2020.0713

夏季不「痘」留 - 祥寧祥同中醫團隊

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夏天漸至,天氣開始炎熱,空氣悶熱,許多人開始油光滿面,又因為新型冠狀病毒疫情,幾乎人人無「罩」不出門,因此許多人皮膚開始出現狀況,其中又以痤瘡,也就是俗稱的青春痘或粉刺最為常見,痤瘡雖不致命,但常使人感受莫大的身心壓力,因此接下來就讓我們了解該如何「罩」顧好自己的可愛臉蛋與肌膚~
 

痤瘡生成主要是因為過量的皮脂分泌加上毛囊開口的異常角化導致油脂異常阻塞毛囊,此時還沒發炎的狀態稱之為粉刺,但痤瘡桿菌聚集後常導致毛囊發炎反應,也就會變成常見的紅色丘疹,甚至是結節、囊腫的型態。一般而言隨著溫度的上升1度,皮脂腺分泌會增加10%,加上口罩裡面呼吸的①熱氣讓皮脂腺分泌增加②水蒸氣造成濕度增加成為細菌滋生的溫床,兩者加成完全助攻了痘痘的生成,再加上口罩反覆摩擦對皮膚造成刺激,或是防疫期間精神壓力較大都會使皮膚狀況變得更嚴重。

 

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中醫一般認為痤瘡仍多屬實證,其中又以「濕熱」體質的人最容易發生,這可能與台灣氣候潮濕悶熱加上現代人飲食多吃肥甘厚味及辛辣燥熱之零食,諸如糖、巧克力、冰淇淋、燒烤等造成濕熱結於腸胃,又因肺與大腸相表裡,故濕熱上蒸於肺胃,而致肺胃血熱,鬱於肌膚而產生痤瘡。
 

而依照痘痘的類型分類的話,發炎性病灶例如紅色丘疹或膿皰則多屬熱證,依據不同的伴隨症狀而有肺熱、血熱、肝熱、濕熱等差異,例如有些病人是月經前會長, 也會合併經前症候群,如胸部脹、煩躁,這時就可以用一些清肝熱、涼血的藥如赤芍、牡丹皮;因為飲食重口味所造成的痘痘,則很可能是濕熱,會用清熱利濕的藥物如龍膽瀉肝湯或清熱燥濕的黃連解毒湯。而嚴重的結節或囊腫型,此時中醫則認為是血瘀痰凝,著重在活血、化瘀、散結,常會使用理氣活血藥物如血府逐瘀湯,或散結藥物如玄參、夏枯草、連翹、貝母等。
 

★那麼除了透過中醫調整體質改善青春痘或口罩痘以外,在須長戴口罩及天氣炎熱的情況下還需要注意什麼呢?

減少皮膚溫度升高的時間,例如外出撐傘、劇烈運動後以冷毛巾擦乾汗水順便讓皮膚降溫

⒉ 口罩下儘量減少化妝,並且少用太過滋潤的保養品(濃妝跟滋潤的化妝品都容易導致毛囊更阻塞呀~)

適時摘除口罩透氣減少口罩內的濕度與熱度,回家後盡快脫口罩並做好臉部清潔(讓皮膚呼吸新鮮空氣)

⒋ 如果重覆使用布口罩或口罩套,記得時常清洗保持乾淨(乾淨的臉也需要乾淨的口罩)

⒌ 飲食有節,起居有常,保持良好心情 ☺

 

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■參考資料:

  1. 以實證研究及相關文獻探析痤瘡之中醫「辨體」「辨病」「辨證」治療觀 李采珍、蔡金川、洪裕強
  2. 實證醫學資料庫:https://www.uptodate.com/home

 

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