2014.0210
基礎代謝率的計算 - 祥寧祥同中醫團隊
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文/祥寧與祥同中醫團隊 蕭喨綺醫師
基礎代謝率的計算
1.普通算法(General Calculation)
BMR=體重(以磅計)x10卡/每磅。如體重是150磅，基礎代謝率便是1500卡。
2.Harris-Benedict方程式
男性：66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年齡)
女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)
這種算法體重以公分為單位，身高以公分計算。
例如一個68公斤重、168公分高、21歲的男子，其每天的基礎代謝率為
66+(13.7x68)+(5x168)-(6.8x21)=66+932+840-143=1695卡。
這種算法由於將身高、年齡也考慮在內，因此相較之下精確得多。
影響基礎代謝率的因素
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