2020.1013

【皮膚】10年黑指甲,追根究柢竟是因為堅果!! - 祥寧祥同中醫團隊

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近年來許多人為了追求健康,紛紛採取健康的飲食方式,例如:天天五蔬果、一天一把堅果、喝精力湯.....等,雖說都是健康的食材,但過量時對身體仍是有危害的。 近日遇見一個七十幾歲的阿姨,因為皮膚癢來求診,阿姨身材瘦小,皮膚偏薄且乾燥無澤,雖皮膚癢但無明顯疹子,以中醫來看阿姨屬於陰虛體質,故處以滋陰潤燥的中藥,服藥後症狀有所改善,皮膚發癢頻率與程度都有減少。但因有一症狀困擾10幾年,長期在皮膚科診療但效果仍差,想順便請教我...

 

阿姨一伸手,十根手指的指甲色黑,好像沾染了塵土,自述曾多次去皮膚科求診,皮膚科診斷為灰指甲,但無論吃藥或塗藥都沒有效,她已經放棄治療了,我一看指甲的狀態和一般灰指甲不同,甲色有變但沒有太多增厚,但我一時也沒有想法,只能請她再觀察。後來與護士討論,認為或許是飲食有問題,下次回診時詢問患者是否有長期吃某些食物,才發現為了健康,她已經每天吃一把堅果長達十幾年了。先請她停吃堅果,並處方以清熱解毒的中藥幫助其身體代謝。兩周後她回診,發現皮膚癢症狀已經完全消失,指甲顏色也逐漸變淡,她才明白原來她一直以為健康的堅果竟然讓她困擾了十幾年

 

停食堅果前後(雙手對比圖)

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停食堅果前後(單手近照對比圖)   

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堅果富含油脂,及許多有益身體健康的微量元素,但其性質偏燥,對於陰虛體質的患者而言,燥熱的食物會加速體質的惡化,對於堅果的攝取量要少於一般建議用量,也不宜每天服用。

 

■如何判定自己是否不宜多吃堅果呢?

一般見體型偏瘦,皮膚偏乾,容易口乾舌燥,手腳掌心烘熱或面色潮紅......等症狀,大多為偏陰虛的體質,就要斟酌堅果的食用量

 

■那一天到底可以吃多少堅果呢?

每個人的體質或代謝程度不同,沒有一個定量,只能建議一天攝取量不要超過一把,堅果種類可以替換,但仍應注意身體的變化,隨時調整

 

任何食物適當食用對身體有益處,但是過量食用反而對身體有害,當您長期食用某類食品時,應該注意身體是否有變化,斟酌食用。但最好的飲食原則是多樣少量,才能避免過食造成身體危害。

 

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