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022015.12

衛教園地
眼睛好『渴』! 中醫妙招緩解乾眼症不適! - 祥寧祥同中醫團隊 [2015-12-02~]

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現代人工作壓力大，工作時間長，又愛吃燒烤油炸辣物，加上長時間使用盯著平板手機螢幕，容易誘發『乾眼症』！病患普遍出現眼睛乾澀刺痛、眼球轉動不順，眼睛分泌物黏稠，以及看東西容易模糊、畏光、疲倦等症狀。若眼睛乾澀，頻點人工淚液也不見改善的話，建議您可透過中醫療法緩解眼睛不適！可內服中藥進行體質調理、針灸、飲用漢方茶飲和推拿按摩等方法，即能改善眼睛疲勞，降低用眼負擔！
 

乾眼症在中醫的觀點看來，認為肝腎功能主宰了眼睛的功能，治療時應從肝腎著手，再配合體質對症調理。中醫常用藥像是：滋補肝腎的杞菊地黃丸，補氣滋陰的清心蓮子飲，清濕熱的茵陳、山梔子…等。

中醫師會再藉由針灸來刺激眼周附近的經絡與穴位，疏通其經絡氣血；幫助放鬆眼周附近肌肉，並刺激淚液分泌，有效改善乾眼症問題。大家平日也可以自行按摩眼周穴位(如下圖)，簡單按壓揉就能達到保健效果！＊請注意所有動作均不可按壓到眼球！

另外適當飲用漢方茶飲也可達到明目保健效果！簡單介紹一味茶飲：   

【護眼茶飲：明目枸杞菊花茶】 (一日飲用量)
材料：枸杞子2錢、菊花1錢、車前子1錢、決明子1錢、 700㏄水
作法：以上藥材入水浸泡30分鐘，煮滾後轉文火再煮1分鐘。
說明：此方具有滋補肝腎、清熱、明目的作用，
但因枸杞性質偏溫燥，燥熱體質的人應避免飲用。  
 

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眼睛是靈魂之窗，預防勝於治療，平日提醒自己，用眼50分鐘休息10分鐘，確認用眼環境光線充足；另外，多吃深色蔬菜，忌食辛辣食物；平日睡眠充足，調整生活習慣勿日夜顛倒，多多愛護自己的眼睛。   

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