頭髮總是出油影響自信? 中醫內外一起處理!

文：洪麗涵醫師
 

 
過了乍暖還寒的日子，即將要迎來夏天了，時而悶熱，開始有不少病人在就診中間不約而同表明了頭髮出油的困擾…

「醫生，我頭髮很容易出油，一天要洗2-3次頭…」

「早上用好的造型，不到半天就全部塌下來、瀏海也都黏在臉上了…」

「…我覺得除了油，好像也會有明顯的味道，可以感受到大家都避開我…」

究竟為什麼頭皮會出油呢?這個中醫也能處理嗎?

首先，千萬不要誤會了保護頭皮的小尖兵!頭皮毛囊內皮脂腺產生的油性物質就是皮脂，原本是用來保護頭皮的。只是一旦皮脂分泌太多，視覺上看起來就會顯得油膩，就形成了所謂的油性髮。

皮脂分泌的多寡，和體質、年紀、氣候都有關係，一般來說，青春期、夏天、男性頭皮出油情況較多。為什麼會形成油性髮質呢?這邊簡單幫大家分成三大主要的原因：
 

1. 體質
如果你的體質是屬於痰濕型、濕熱型、陰虛火旺型的體質，頭髮會容易油。這個體質有可能是先天的，也可能是後天造成的。
 

2. 生活作息和飲食不正常(後天造成的體質)
常吃油膩、辛辣、高熱量、高脂肪的食物，使我們的脾胃系統受到損傷，無法正常代謝，或者常熬夜、生活壓力大，都會影響身體的內分泌系統，化濕生熱，薰蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。
 

3. 錯誤的洗頭方式
❌ 太頻繁清潔：頭皮上的油脂洗淨後，皮脂受到缺油了的訊息，反而會進一步刺激皮脂腺分泌油脂，導致分泌越來越多、頭髮越來越油。
❌ 洗淨力太強的洗髮精、洗頭力道過大，頭皮容易受傷發炎。
❌ 水溫過熱或涼水，都會刺激頭皮，且涼水不力於頭部油脂溶解，容易清潔不徹底。
 

經由上方體質表格，聰明的你/妳是不是也注意到了，頭髮油只是很多症狀中的其中一個問題，只是因為頭髮比較容易被大家注意到。依據每個人的狀態，會使用清熱、祛濕、滋陰養血…等等不同的中藥處方處理，去做體質的調整。一段時間之後，相信大家可以發現除了頭髮油膩症狀改善了，身體也變得更不一樣了喔!
 

★ 小叮嚀
調整體質後，維持好的飲食習慣、作息時間就非常重要囉!規律運動也有助於調節身體循環。另外，保持正確的洗髮方式，用指腹按摩頭皮、水溫控制與體溫相近的溫度，不過度清潔。相信就不會為髮所困啦!