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2016/04/21
中醫轉大人的關鍵 : 補脾腎！
我的孩子身高是否標準正常呢?
青春期從10~12歲開始，一直到16~17歲，就是所謂的「轉骨」、「轉大人」時期。若孩子在上述時期，和同年齡、同性別的孩子相比，倘若身高曲線落在第3個百分位以下，則可能是有生長遲緩現象。家長需要多加留意。
*圖表來源:WTO世界衛生組織
以男性10歲身高137cm為例：
- 先從【年齡】向上看。
- 在從【身高】往右看。
- 兩者的交會處即為A點。
- 參照右方百分位曲線數值，即可得知身高是【第50個百分位】，代表在100位同齡男孩童中，您的孩子身高約排在第50位。
- 生長指標若位於第3-97的百分位之間皆屬正常範圍，若位於B、C點，代表身高有過高或過低的情況。
- 除了當下的生長落點外，未來的生長曲線走勢若為A-->D點屬正常，A-->E點爬高或A-->F點下滑，則建議請醫師檢查評估喔!
- 男孩、女孩5-19歲量表：
中醫調身高有學問 適度補脾腎效果好
影響孩子生長發育的因素很多，像是遺傳、先天性疾病、生活作息、飲食習慣、心理因素等。除先天性疾病透過中醫治療有限外；調理體質即能達到很好的成效。中醫認為要轉骨長高應從補腎著手，當腎氣充盈，骨骼生長自會快速且強壯；除了補養氣血之外，脾胃的調理也很重要；脾胃強健則營養消化吸收好，更有助於生長發育。
每人體質不同 勿亂服坊間轉骨方
另外也要提醒家長，坊間轉骨藥方眾多，但並不一定適合每個人；成長發育期的調理是男女有別，用藥時機也是因人而異，錯誤的進補可能會適得其反，致使孩子「性早熟」~ 過早發育、生長板提早閉鎖，反而日後身高矮小。建議家長決定給孩子使用轉骨方前，一定要經由合格的中醫師辨證開藥，切勿購買來路不明的轉骨方對孩子較有保障。
把握孩子轉骨黃金期
除了配合中醫師的建議良方外，家長也可以協助孩子以下五要點：
- 充足睡眠：晚上11點~3點是生長激素分泌的重要階段，提醒孩子於11點前入睡，睡滿睡好8小時。
- 飲食均衡：孩子的日常飲食上，盡可能以低醣類、高蛋白的食物為主。
- 適度運動：建議孩子選擇籃球、跳繩等彈跳性運動，有利身高發展。
- 穴位按壓：經常彈跳、按壓刺激腳底下的「湧泉穴」，對於長高很有助益。
- 針灸加強：可請合格專業中醫師針灸穴位，刺激腦下垂體分泌生長激素，增進氣血循環，幫助長高。
