瑜伽整復
YOGA瑜伽大小事
2020/12/22
劉方凊醫師受邀演講『正位瑜伽與健康』
演講日期:109年9月16日
地點：台北市教師研習中心 -- 教師希望心坊
題目：正位瑜伽與健康
台北市教師研習中心位於陽明山上。是北市府提供各級學校教師在職研習的場所，常邀請各界專家來分享各自領域的理論想法，或透過實務經驗的分享，讓教師們在此園地學習新的知識或方法，除了教育相關的知識，也學著照顧好自己的身心靈，並將學到的內容帶回去校園，運用在學生身上。
去年教師研習中心邀請劉方凊醫師分享「中醫望診與瑜伽」，三小時的演講內容豐富、切合日常生活，實用度高，學員們反映還想再聽這個課程，尤其是瑜伽部分，因此今年再續前緣，邀請劉方凊醫師以正位瑜伽與健康為題，為學員們詳細講解。
劉醫師將平日瑜伽練習心得結合中醫與復健治療，準備了滿滿三小時的內容，內容包含各派瑜伽的差異，提出正位瑜伽對於身體結構的重要性，並以常見的上下肢肌肉、關節問題為主軸，說明疾病的來源與關節正位之間的相關性，詳細講解與其有關的瑜伽動作。學員們倆倆一組，在劉醫師指導下觀察彼此身體的狀況，找出問題，依據學員的身體狀況給予最實用的瑜伽體式建議與姿勢矯正，當場習作，並觀察做瑜伽體式後身體的變化。
本次學員來自各級學校，國小、國中與高中老師都有，年齡涵蓋老中青，大家因平日工作繁忙，身體或多或少有些不適，肩頸僵硬、腰痛佔大多數，演講內容切合學員需求，學員們熱烈參與，積極提出問題，經過一個下午的課程講解和演練，不但瞭解了自身的問題，也學習了如何透過瑜伽體式來矯正。席間有一位老師長期有五十肩的問題，經過這次的課程，學習到了可以改善症狀的運動，也了解了五十肩對其他身體部位造成的影響，收穫滿滿，也更清楚知道治療的方向。
課後學員們的學習回饋，大多表示這樣的課程非常實用，而且透過詳細的解說，更了解身體正位對全身的影響，收穫良多，也希望有機會能增加更多實作及身形調整的部分。
【同場加映】~ 台北市教師研習中心事後新聞稿：
